healthy food recipes. chicken with pineapple in curry sauce

10:10

Привіт вам) Я все ще в Ужгороді, але ми всеодно готуємо сьогодні. Якщо ви читаєте мене давніше, знаєте - я не вживаю жирного, жареного та мучного. Однією з моїх улюблених страв є гарнір + курка/м'ясо. Пропоную вам цікавий варіант приготування курячого філе в вершковому соусі з каррі та ананасом. Калорійність - 108ккал на 100гр.



Інгредієнти:
консервований ананас (1 банка)
куряче філе 500г
вершки 200мл
цибуля 1шт
каррі 2ст.л.
перец чорний мелений

1. Куряче філе розрізаємо на маленькі шматочки, смажимо з цибулькою на оливковій олії, до м'якості. Додаємо перцю за смаком.

2. Поступово заливаємо сковорідку вершками, додаємо каррі. Добре розмішуємо до однорідності, тушимо 20-30хв.

3. Ананас нарізаємо кубіками і додаємо до курки. Тушимо ще 5хв. Подавайте з рисом. Смачного!

фото страви знайдено на сторінці loveandcook.net.ua











You Might Also Like

0 коментарі